Nur, wer die ganze Stimme der Natur heraushört, dem wird sie zur Harmonie.

Leopold Schefer

Eine andere Art von Meditation: Natur erleben und durchatmen

Die andere Art der Meditation: Natur genießen

Hattest Du eine anstrengende Woche? Viel Stress in der Arbeit? Zu viele Sorgen, die Dich belasten?
Dann lass uns gemeinsam ein bisschen durchatmen. Nimm Dir doch ein wenig Zeit für eine neue Art der Meditation: Natur entdecken, spüren, genießen.

Mache einen ausgedehnten Spaziergang. Nimm die Natur um Dich herum ganz achtsam war. Entdecke die verschiedenen Gräser, Blumen, Sträucher und Bäume! Halte Ausschau nach Vögeln, Insekten oder anderen Tieren. Atme tief ein und spüre die frische Luft in Deinen Lungen. Hörst Du besondere Geräusche? Riechst Du frischen Flieder? Feuchte Erde? Frisch gemähtes Gras?

Vergiss für einen Augenblick Deinen Alltag und finde das Kind in Dir. Neugierig. Abenteuerlustig. Ganz im Moment. Sei achtsam und bei Dir selbst.