Hast Du eigentlich schon einmal etwas von positiven Affirmationen gehört? Nein? Vermutlich sind Dir in Deinem Alltag allerdings schon öfter welche begegnet.

Du findest sie auf Bildern, in Social Media Posts, auf T-Shirts, Tassen und allen möglichen Dekorationsgegenständen. Die Rede ist von positiven Statements, die Dich motivieren, aufheitern oder in irgendeiner anderen Form positiv bestärken sollen. Daher übrigens auch der Ursprung des Wortes: „affirmare“ kommt aus dem Lateinischen und bedeutet „bekräftigen“.

„Das funktioniert?“, fragst Du Dich jetzt vielleicht zweifelnd.
Ja, das tut es tatsächlich. So konnte der amerikanische Psychologieprofessor Paulhus in seinen Studien nachweisen, dass bereits die kurzfristige Anwendung von positiven Affirmationen zu Verbesserungen des eigenen Selbstbilds und kognitiven Veränderungen führen.

Im Folgenden werde ich Dir deshalb fünf positive Affirmationen zum Thema Selbstliebe mit auf den Weg geben. Wenn Du eine positive Affirmation anwenden möchtest, sage sie Dir täglich mehrfach selbst. Um eine langfristige Wirkung zu ermöglichen, wende Deine Selbstliebe-Affirmation mindestens mehrere Wochen lang an.

Positive Affirmationen – Selbstliebe

• Meine Bedürfnisse sind wichtig!

Achte darauf, nicht unter die Räder zu geraten, wenn gerade mal jeder wieder eine Aufgabe für Dich zu haben scheint. Ignoriere nicht dauerhaft Deine eigenen Bedürfnisse, nur um andere zu befriedigen.

• Ich habe den Mut, „Nein“ zu sagen!

Der Mensch ist ein Herdentier und als solches will er anderen zumeist gefallen. Stelle sicher, dass Du nicht zu Dir selbst „Nein“ sagst, weil Dir der Mut fehlt, es anderen zu sagen.

• Ich bestimme mein Leben selbst!

Lass Dich nicht zum Opfer von widrigen Umständen machen. Versuche, das Beste aus Deinem Leben zu machen und vergleiche Dich nicht mit anderen.

• Ich glaube an mich!

Wenn Du es nicht tust – wie willst Du dann andere von Dir überzeugen?

• Ich darf ich selbst sein!

Bereits Oscar Wilde wusste: „Alle anderen sind schon vergeben.“

Falls Du auf der Suche nach noch mehr Ideen für positive Affirmationen bist, so wirf einen Blick auf mein Buch „103 Mantras & positive Affirmationen“.

Dort findest Du zahlreiche Mantras zu verschiedenen Lebensbereichen wie Gelassenheit, Herausforderungen des Alltags, Motivation, Gesundheit, Achtsamkeit oder zur Unterstützung in schwierigen Lebensphasen.

Ergänzt wird das Buch um zahlreiche Hintergrundinformationen und einen eigenen Baukasten für positive Affirmationen.

Alles Liebe,
Deine Jasmin